L'analyse transactionnelle (AT)
L’analyse transactionnelle (AT) est une thérapie humaniste développée dans les années 50 à 70 par Eric Berne. Elle est basée sur une théorie de la personnalité (les 3 états du moi : enfant, parent et adulte) et de la communication (échanges relationnels appelés transactions).
L’AT apporte une meilleure connaissance de soi et de ses capacités à communiquer avec les autres, de ce qui se joue dans une relation.
Le thérapeute, en face à face, neutre, bienveillant et permissif, établit avec le patient un « contrat thérapeutique » : il définit le changement que le patient désire mettre en œuvre, par exemple : arriver à aller vers les autres plus spontanément, changer d’orientation professionnelle, sortir d’une impasse sentimentale, …, cet objectif doit être précis, positif, réaliste.
Un concept fondamental de l’AT est celui des états du moi, il s'agit d'un ensemble de pensées et de sentiments caractérisés par des comportements correspondants et définis par 3 états différents : l’enfant, le parent, l’adulte. Ces états nous font comprendre notre façon d’être avec nous-mêmes, avec l’autre et les autres.
L’état du moi PARENT dérive de l’incorporation de notre modèle parental (ou assimilé). Il a un aspect normatif (critique positive ou négative) et un aspect nourricier (écoute et encouragement ou surprotection et installation de dépendance).
L’état du moi ENFANT est lié au vécu de l’enfant que l’on a été : ses émotions, normes de vie enregistrées, représentations appelant la reconnaissance et l’amour, …, autant de reliquats de notre passé qui constituent notre état enfant.
L’état du moi ADULTE est le plus proche de la réalité : il fonctionne comme réponse responsable et autonome à la demande des deux autres et est dans le présent.
L’objectif thérapeutique est de donner à l’état adulte force et réalisme, en le soustrayant à un état enfant ou parent trop invasif. Ces 3 états nous permettent de comprendre comment nous sommes en relation avec nous-même et les autres et comment ceux-ci, en réaction, agissent vis-à-vis de nous.
L’AT apporte une meilleure connaissance de soi et de ses capacités à communiquer avec les autres, de ce qui se joue dans une relation.
Le thérapeute, en face à face, neutre, bienveillant et permissif, établit avec le patient un « contrat thérapeutique » : il définit le changement que le patient désire mettre en œuvre, par exemple : arriver à aller vers les autres plus spontanément, changer d’orientation professionnelle, sortir d’une impasse sentimentale, …, cet objectif doit être précis, positif, réaliste.
Un concept fondamental de l’AT est celui des états du moi, il s'agit d'un ensemble de pensées et de sentiments caractérisés par des comportements correspondants et définis par 3 états différents : l’enfant, le parent, l’adulte. Ces états nous font comprendre notre façon d’être avec nous-mêmes, avec l’autre et les autres.
L’état du moi PARENT dérive de l’incorporation de notre modèle parental (ou assimilé). Il a un aspect normatif (critique positive ou négative) et un aspect nourricier (écoute et encouragement ou surprotection et installation de dépendance).
L’état du moi ENFANT est lié au vécu de l’enfant que l’on a été : ses émotions, normes de vie enregistrées, représentations appelant la reconnaissance et l’amour, …, autant de reliquats de notre passé qui constituent notre état enfant.
L’état du moi ADULTE est le plus proche de la réalité : il fonctionne comme réponse responsable et autonome à la demande des deux autres et est dans le présent.
L’objectif thérapeutique est de donner à l’état adulte force et réalisme, en le soustrayant à un état enfant ou parent trop invasif. Ces 3 états nous permettent de comprendre comment nous sommes en relation avec nous-même et les autres et comment ceux-ci, en réaction, agissent vis-à-vis de nous.