La sophrologie
La Sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, médecin et Neuropsychiatre. Elle désigne une méthode scientifique originale pour maîtriser l’équilibre corps-esprit, étudier la conscience et les valeurs humaines.
L’accent est porté sur le développement du positif dans la conscience. Pour cela l’esprit est mis en interaction consciente et permanente avec le corps et ses ressentis, à travers des pratiques de relaxation dynamique, debout ou assis, parfois couché, des visualisations créatrices, des respirations. La sophrologie, grâce à un entrainement régulier, permet de développer sa propre autonomie en identifiant ses besoins et en y apportant des solutions concrètes, comme relâcher des tensions physiques ou émotionnelles, ou remobiliser de l’énergie par exemple. Grâce à la sophrologie, je vous aide à identifier vos besoins et à y apporter des solutions concrètes. Par séance d'1 heure, nous allons travailler sur votre équilibre corps-esprit à l'aide de méthodes de relaxation. Coût : 40 € pour une séance individuelle d'1 heure. 10 € pour une séance collective d'1 heure (min groupe de 4 personnes) Durée : Thérapie de 3 mois. Prévoir maximum 10 séances d'1 heure. |
La sophrologie permet de/d' :
Cette discipline permet de travailler sur les thèmes suivants :
- Accéder à un équilibre corps-esprit pour pallier un bon nombre de maladies psychosomatiques (les maux du corps sont bien souvent les conséquences des maux de l’esprit),
- Se détendre en toutes circonstances,
- Vivre sainement ses émotions, les accepter.
- Acquérir ou retrouver une confiance en soi stable et durable,
- Développer son potentiel et ses capacités personnelles dans de nombreux domaines (créativité, concentration, avenir positif…),
- Changer de regard sur soi et sur la vie, pour ainsi se construire un avenir positif et une vie plus riche.
Cette discipline permet de travailler sur les thèmes suivants :
- Concentration
- Insomnies
- Dépendances
- Difficultés de communication
- Anxiété, angoisses
- Douleurs
- Stress
- Confiance en soi